Mit guten Vorsätzen ins neue Jahr! Der SVL startet im Januar wieder mit seinem Kursangebot

Nachfolgend unsere Übersicht über die angebotenen Kurse. Herzliche Einladung an die Bevölkerung zur aktiven Teilnahme.

Alle Kurse finden im neuen Bürgerhaus in Leinstetten statt.

Rücken Fit für Ältere!   Locker mit und ohne Hocker !

Gymnastik zur Erhaltung der Beweglichkeit mit Freude an der Bewegung!

Ein gesundheitsbezogenes und altersgerechtes Bewegungsangebot, das auch zur Vorbeugung von Osteoporose und Arthrose unterstützend wirken kann. Im Vordergrund stehen:

    • Gleichgewichtstraining
    • Koordinationsübungen
    • Übungen mit und ohne Handgeräten für ein rückengerechtes Verhalten
    • Beweglichkeit für Körper und Geist- Stärkung der Muskulatur
    • Stabilisierung von Gelenken
    • Gymnastik im Stehen und Sitzen

Montags 17h-18h  ab 16.01.2023

10 Termine

Preis: 25€ für Mitglieder/ 45€ für Nichtmitglieder

Kontakt: Sibylle Bronner 07455/335024

Fit Mix- eine Kombination von Rückenfit und Ausdauertraining

(nur noch wenige Plätze frei)

Ein dynamisches, intensives und fließendes Training.

Mit einfachen Schritten stärken wir unser Herz-Kreislauf System. Es werden die großen Muskelgruppen genauso wie Rumpf und Bauchmuskulatur  trainiert.

Dehnen und Mobilisation gehören zu jeder Übungseinheit dazu. Schwitzen und Spaß garantiert! Im Vordergrund stehen:

    • Verbesserung der Ausdauer
    • Kräftigung des gesamten Muskelapparates
    • Koordinationstraining

Montags 18h-19h  ab 16.01.2023

10 Termine

Preis: 25€ für Mitglieder/ 45€ für Nichtmitglieder

Kontakt: Sibylle Bronner 07455/335024

Rückenfit für Alle

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen – das sind die Ziele dieses  Kurses. Die Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere  Haltung. Dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. Im Vordergrund stehen:

    • Mobilisation der Gelenke
    • Kräftigung des gesamten Muskelapparates auch der  tiefliegenden Muskulatur
    • Dehnen der zu Verkürzung neigenden Muskulatur
    • Koordinationsübungen
    • Gleichgewichtstraining

Montags 19h-20h  ab 16.01.2023

10 Termine

Preis: 25€ für Mitglieder/ 45€ für Nichtmitglieder

Kontakt: Sibylle Bronner 07455/335024

Frauenturnen

Unter dem Motto:  „ Dienstagabend sind wir da“, treffen sich die Turnerfrauen im Bürgerhaus.

Bei gezielter Gymnastik für Bauch,  Beine , Po und Rücken werden bei abwechslungsreicher Musik die Muskeln trainiert. Handgeräte, wie verschiedene Bälle, Thera-Band, Stab etc., runden die  Übungen ab.

In die Sportstunde fließen Mobilisations-, Koordinations-, und Gleichgewichtsübungen mit ein. Mit verschiedenen Dehn- und Entspannungsübungen beenden wir Trainingsstunde.

Wir haben für Dich noch eine Matte frei, komm einfach vorbei.

Dienstags 20.00-21.00

Fortlaufendes Angebot

Ansprechpartnerin: Doris Bronner 07455/2620

Figurtraining – starke Mitte

Nach einer kurzen Aufwärmphase und Mobilisation stärken wir unsere Rumpfmuskulatur mit funktionellen Übungen. Auch unsere Gleichgewichts- und Koordinationsfähigkeit wird verbessert um Verletzungen vorzubeugen. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten. Bei der abschließenden Entspannungseinheit dehnen und lockern wir unseren Körper. Wohlfühlen im eigenen Körper. Fit und gesund sein ist unser Ziel. Für jedes Fitness-Level geeignet!

Bitte mitbringen: Handtuch und Getränk

Mittwochs   18.30-19.30  ab 11.01.2023

Dauer: 10 Termine

Preis: 25€ für Mitglieder/ 45€ für Nichtmitglieder

Kontakt: Steffi Eberhardt, Tel  0152 08759525

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