Nachfolgend unsere Übersicht über die angebotenen Kurse. Herzliche Einladung an die Bevölkerung zur aktiven Teilnahme.
Alle Kurse finden im neuen Bürgerhaus in Leinstetten statt.
Rücken Fit für Ältere! Locker mit und ohne Hocker !
Gymnastik zur Erhaltung der Beweglichkeit mit Freude an der Bewegung!
Ein gesundheitsbezogenes und altersgerechtes Bewegungsangebot, das auch zur Vorbeugung von Osteoporose und Arthrose unterstützend wirken kann. Im Vordergrund stehen:
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- Gleichgewichtstraining
- Koordinationsübungen
- Übungen mit und ohne Handgeräten für ein rückengerechtes Verhalten
- Beweglichkeit für Körper und Geist- Stärkung der Muskulatur
- Stabilisierung von Gelenken
- Gymnastik im Stehen und Sitzen
Montags 17h-18h ab 17.04.2023
10 Termine
Preis: 25€ für Mitglieder/ 45€ für Nichtmitglieder
Kontakt: Sibylle Bronner 07455/335024
Fit Mix- eine Kombination von Rückenfit und Ausdauertraining
(nur noch wenige Plätze frei)
Ein dynamisches, intensives und fließendes Training.
Mit einfachen Schritten stärken wir unser Herz-Kreislauf System. Es werden die großen Muskelgruppen genauso wie Rumpf und Bauchmuskulatur trainiert.
Dehnen und Mobilisation gehören zu jeder Übungseinheit dazu. Schwitzen und Spaß garantiert! Im Vordergrund stehen:
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- Verbesserung der Ausdauer
- Kräftigung des gesamten Muskelapparates
- Koordinationstraining
Montags 18h-19h ab 17.04.2023
10 Termine
Preis: 25€ für Mitglieder/ 45€ für Nichtmitglieder
Kontakt: Sibylle Bronner 07455/335024
Rückenfit für Alle
Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen – das sind die Ziele dieses Kurses. Die Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. Im Vordergrund stehen:
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- Mobilisation der Gelenke
- Kräftigung des gesamten Muskelapparates auch der tiefliegenden Muskulatur
- Dehnen der zu Verkürzung neigenden Muskulatur
- Koordinationsübungen
- Gleichgewichtstraining
Montags 19h-20h ab 17.04.2023
10 Termine
Preis: 25€ für Mitglieder/ 45€ für Nichtmitglieder
Kontakt: Sibylle Bronner 07455/335024
Figurtraining – starke Mitte
Nach einer kurzen Aufwärmphase und Mobilisation stärken wir unsere Rumpfmuskulatur mit funktionellen Übungen. Auch unsere Gleichgewichts- und Koordinationsfähigkeit wird verbessert um Verletzungen vorzubeugen. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten. Bei der abschließenden Entspannungseinheit dehnen und lockern wir unseren Körper. Wohlfühlen im eigenen Körper. Fit und gesund sein ist unser Ziel. Für jedes Fitness-Level geeignet!
Bitte mitbringen: Handtuch und Getränk
Mittwochs 18.30-19.30 ab 19.04.2023
Dauer: 10 Termine
Preis: 25€ für Mitglieder/ 45€ für Nichtmitglieder
Kontakt: Steffi Eberhardt, Tel 0152 08759525
